ダイエットスクール
の場所を探しに、地元の公民館を原チャでめぐりました。
野口公民館
尾上公民館
加古川公民館
の順番で。
近くて新しい尾上公民館と
加古川駅から比較的近い加古川公民館が
よさげな感じです。
はやく曜日と時間を決めないとな〜
Posted by naga_young at
00:48
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たまにはいいかな？
ふだん、土曜日は
朝から大阪に出ることが多いのですが、
今日は久しぶりの土曜日のOFFです。
行きたいところもあったのですが、
子供が組み上がっていた
ジグソーパズルをぐちゃぐちゃにした
ってことで、
「Help! I need somebody〜♪」
ということで、ジグソーパズルにつきあいました。
ぐちゃぐちゃになってたのは
２割ぐらいやったけど、
なかなか時間がかかりました。
でも、楽しかった〜
まぁ、こういう時間ってなかなかとれないし、
感謝やね〜!(^^)!
朝から大阪に出ることが多いのですが、
今日は久しぶりの土曜日のOFFです。
行きたいところもあったのですが、
子供が組み上がっていた
ジグソーパズルをぐちゃぐちゃにした
ってことで、
「Help! I need somebody〜♪」
ということで、ジグソーパズルにつきあいました。
ぐちゃぐちゃになってたのは
２割ぐらいやったけど、
なかなか時間がかかりました。
でも、楽しかった〜
まぁ、こういう時間ってなかなかとれないし、
感謝やね〜!(^^)!
ダイエットと運動
食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない！
なぜなのでしょうか。
いくら、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。
これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前です。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVDを見ながら簡単にエクササイズができるようです。
ＤＶＤによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。
継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。
実は、体重計に毎日乗る。
これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。
微妙な身体の変化を知る事。
体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。
そうすれば一定した、体重がまずは保てるからです。
それをした事で何キロの差も出ないのです。
簡単な減量方法
なぜなのでしょうか。
いくら、「食べて 痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。
これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前です。
自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。
運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVDを見ながら簡単にエクササイズができるようです。
ＤＶＤによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。
継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。
実は、体重計に毎日乗る。
これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。
微妙な身体の変化を知る事。
体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。
そうすれば一定した、体重がまずは保てるからです。
それをした事で何キロの差も出ないのです。
簡単な減量方法
カロリー計算とダイエット
私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができます。
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。
毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
甘いものが食べたいときは、食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。
簡単ダイエット
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。
毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
甘いものが食べたいときは、食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。
簡単ダイエット
ダイエットとリバウンド
体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。
ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。
これがリバウンドです。
ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。
「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。
仲の良いお友達とたのしく食事。
お酒を飲むのも良いものです。
本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。
「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。
そうすることで、本来の素敵なプロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。
無理は禁物です。
ストレスをかけないようにマイペースが大切です。
少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。
情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。
内側から、綺麗になる。
食べて痩せるそこは本当の「美」があるのです。
今日のランキングは？
FPN（ビジネスニュースコミュニティ）投稿集
ビジネスニュースコミュニティ『FPN』（Future Planning Network）に僕が投稿した
コラムをご紹介します。
私の夢！
ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。
これがリバウンドです。
ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。
「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。
仲の良いお友達とたのしく食事。
お酒を飲むのも良いものです。
本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。
「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。
そうすることで、本来の素敵なプロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。
無理は禁物です。
ストレスをかけないようにマイペースが大切です。
少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。
情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。
内側から、綺麗になる。
食べて痩せるそこは本当の「美」があるのです。
今日のランキングは？
FPN（ビジネスニュースコミュニティ）投稿集
ビジネスニュースコミュニティ『FPN』（Future Planning Network）に僕が投稿した
コラムをご紹介します。
私の夢！
