実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ！

体型には、変えられる部分と変えられない部分があります。変えられない部分は服装やしぐさでカバーし、変えられる部分は努力して変えていくべきです。

しかし、努力の仕方は体型によって人それぞれ違います。例えば、体脂肪率の低い女性は代謝が悪いので、摂取カロリーを制限してもやせにくい傾向があります。だからこそ自分に合った方法でダイエット（ウェイト・マネージメント）に取り組むことが必要です。

食欲をコントロールするためにプロテイン（タンパク質）を十分にとり、引き締まった筋肉をつけていくことをこころがけましょう。