まず、自分の太った原因を探る事から始めましょう！
◆起床時間、就寝時間がバラバラになっている。
◆寝る前の間食や、食事の間の間食をよくする。
◆脂っこい物や甘い物をよく食べる。
◆運動不足が目立つ。（日常生活でもほとんど歩かない。）
◆お酒を飲む機会が多い。
◆便秘気味である。
とりあえず、すぐに原因を取り除くのは無理ですから、まずはゆっくりと正していく事を考えましょう。
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