実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ！

“プロテイン−アミノ酸効果−で美しく変身！”

肌にハリを与えたい！ツヤとみずみずしさがほしい！そう思ったとき、まず意識して摂ると効果テキメンなサプリはアミノ酸の集まり、「プロテイン」です。

またダイエット中にもお肌のはりをキープしてくれます。

雑誌の美容特集などで目にしたことがあると思うのですが、お肌には「ターンオーバー」という細胞の生まれ変わりのサイクルがあります。

このサイクルは約１ヶ月のサイクルなので、たとえあなたがダイエット中でも、今からしっかり「プロテイン」を摂り始めれば約１ヶ月後にはあなたのお肌にハリとツヤがよみがえります。

ところで、このプロテインとはどんなものなのでしょう？

▼アミノ酸の集まりがプロテイン

最近話題になっているプロテインとは実はアミノ酸が集まったものを言います。

私達の身体を構成するアミノ酸の中で特に注目されるのが、２０種類。私達が生きていく上で必要なアミノ酸の８０%が肝臓で作られます。

そして残りの２０%は、その中でも必須アミノ酸と呼ばれる８種類で、食品等から摂取する必要があるものです。

※子供のころに不足するヒスチジン,アルギニンも入れて１０種類を必須アミノ酸と呼ぶ場合もあります。