実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ！

青木さやかダイエットとは、タレントの青木さやかさんが痩せたダイエット方法。食事制限とマンツーマン指導によるウエイトトレーニングです。

彼女ががんばったのは、ロンドンブーツの番組の中で、どっきりで週刊プレイボーイが「写真集を出しましょう」とだまして青木さやかがその気になって…てのが始まり。

青木さやかダイエットが気になっている人、今からダイエットのためにジムに行こうと考えている人が急増しました。

ちなみに、青木さやかはどのくらい痩せたのでしょうか？

１７日間で５８kg → ５１kgだそうです。

体重が減っただけではなく、プロポーションがよくなったのが特徴です。

青木さやかダイエットのポイントは、炭水化物を抜いてささみ肉や食物繊維の多い食事療法と軽いウェートトレーニングやランニングなどをする事です。

青木さんにはマンツーマンでダイエットトレーナーがついたようです。

【青木さやかダイエットの概要】

１．低炭水化物ダイエットでの食事制限

２．ジムに通い、トレーナーのメニューに従い筋力トレーニング・
　　有酸素運動を行う

３．脂の少くない食事をとる

４．写真集出版・パリコレ出演という明確な目標と期限を持つ