実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ！

豆乳クッキーダイエットってやせるのかな？

最近、インターネット上でよく見かけるのが
豆乳クッキーダイエットですね。

豆乳を練り込んだクッキーで
満腹感があるらしいです。

豆乳クッキーダイエットってやせるのかな？

昔から大豆・豆乳は良質なプロテインが含まれている
健康的な食べ物として有名です。

最近では大豆に含まれているイソフラボンも
注目されていますね。

イソフラボンのサプリメントなんかも
コンビニに並んでいます。

ダイエットとは特に関係ないんですが、
何年かぶりに豆乳を飲みました。

いつも飲んでいる健康ドリンクの材料としてです。
たまには豆乳をまぜるのもいいかなぁと思って。

はじめて豆乳を飲んだのはもう２０年も前だったはず。
その時は「まずい。」という印象しかなかったのですが、
今回飲んでみて、ずいぶん印象が変わりました。

コープ立花店の牛乳のコーナーに並んでいる豆乳。
豆乳の並んだショーケースを見てはじめて気づいたのが、
豆乳には「成分調整豆乳」と「成分無調整豆乳」があるということ。

豆乳って大豆をしぼっただけだと思っていたのですが、
調整を加えたりするんですね。

大豆をしぼっただけの豆乳が成分調整豆乳。
味はまさに大豆の味。
豆腐みたいな感じです。
さらっとさっぱり飲めますが、
牛乳の感じで飲むとちょっと青臭さを感じるかもしれません。

成分調整豆乳は大豆をしぼった無調整の豆乳に
いろいろ混ぜものをして成分と味を調えたもの。
牛乳とは違いますが、似たような味ですね。

私はどちらかというと無調整の豆乳の味の方が好みです。
健康にはしっかり気を遣いたいですね。



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