2008年03月13日
私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができます。
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日3食お肉だったら?
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。
毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
甘いものが食べたいときは、食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。
簡単ダイエット
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日3食お肉だったら?
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。
毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
甘いものが食べたいときは、食べて平気なのです。
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。
簡単ダイエット
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1. 男前豆腐店の男の3連チャン [ 実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ! ] 2009年10月15日 16:42
あちこちで美味しいと話題になっていて
かねてから気になってた男前豆腐店。
「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」などの
ユニークなネーミングと
独特のストーリー性。
クチコミを作り出すマーケティングなんだろうか。
ただ、「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」も
ひとりで食べ....
2. たまにはマジメに、書いてみます。 [ 実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ! ] 2009年12月30日 14:04
栄養が世界を変える?
馬鹿みたいだけど、
そんなことが確実におこると信じている、
ながやん♪です。
先ほど洗濯機の終わりのブザーがなりました。
洗濯機に入れるのは得意ですが、
ほすのは苦手。
でも、ほしてみると、意外とたのしかったり。
今日は夕方までには草津....



