実践ダイエッターながやんのダイエットがスルスル加速するコツ！

1/12（火）～　大阪・千里中央ダイエット教室

開催日時：2010年01月12日(19:00～20:00)
開催場所：大阪府豊中市、千里中央駅すぐ

みんなで楽しく、励まし合ってダイエット
～一人でやるから挫折する。みんなでやるからがんばれる。

毎週火曜日の夜は、気軽に参加できるダイエット教室。
世界中で実績のあるメソッドを公開。

１２週の参加費は３，５００円で、
会場費、テキスト代等の実費をまかなうほか、
残りは社会福祉協議会の共同募金に寄付します。

見学も歓迎です。

追伸
将来的には日本中でこのタイプのダイエット教室を
全国で10,000クラス開催するように
展開していきます。
いっしょにこのような教室をやりたい方も
声をかけてくださいね(^_-)

たまにはマジメに、書いてみます。

栄養が世界を変える？

馬鹿みたいだけど、
そんなことが確実におこると信じている、
ながやん♪です。

先ほど洗濯機の終わりのブザーがなりました。
洗濯機に入れるのは得意ですが、
ほすのは苦手。

でも、ほしてみると、意外とたのしかったり。

今日は夕方までには草津の実家に帰ります。

ベストのタイミングには
たぶん日記を書けそうにない気がするので、
今のうちに書いておこう。

3LDKの加古川のこのマンションは
大阪までちょびっとだけ遠いことをのぞいては
とてもここちの良い家でした。

１月には江坂に引っ越しますが、
ぜひ、良い方の手に渡って欲しいと思います。

加古川の山陽電車沿線でマンションを探している方は
ぜひ声をかけてください。
格安です。

2009年は本当にいろんなことがありました。
ありすぎて目が回って、
いつも目の前のことにいっぱいいっぱいだった。

ほんの少しの人のお役に立てたけど、
たくさんの人に迷惑をかけて、
たくさんの人にお世話になりました。

本当にありがとうございます。

一番しんどい時に助けてくれた、
師匠、ともだち、仲間、そして家族。

本当に本当にありがとうございました。
来年もいっぱいいっぱい迷惑をかけて
いっぱいいっぱいお世話になるので
よろしくお願いします。

自分の人生はすべて自分が作り出していて
それでいて目の前のことは
ある意味バーチャルで。

すべての人の価値判断の基準は違って、
それでいて、すべてはひとつで。

すべては０ですべては無限大。

自分の生活、自分の人生を通じて
たくさんのことを学んだ年でした。

いろんなことがありまくったけど、
自分にとってはいい年だったと、
うそいつわりなく、心から思います。

自分の持ってる力なんて
たいしたことないことも知ったし、
自分の発揮できる力が
無限大であることも知りました。

どっちを選ぶのも自分。

やれることはすべてやりたい。
いま、ここ、を精一杯生きたいです。

そして、自分自身の生活と人生を、
まわりのみんなの生活と人生を、
日本のみんな生活と人生を、
そして、世界のみんなの生活と人生を、
豊かで幸せなものにしたい。

I Can "Change the World".

ユメハミルモノデハナクカナエルモノ。

自分ひとりでできることはちっぽけだけど、
みんなで力を合わせたら
できることは無限大。

１００倍返しできるようにがんばるので、
ほんの少しだけ力を貸してくださいね。

2009年、本当に本当に本当にありがとうございました。
2010年もよろしくおねがいしますm(_ _)m

さぁ、洗濯ほしだっ

吸引しました(@_@)

ラベンダー、吸引しました(@_@)大麻でも覚醒剤でもなく、
はたまた、脂肪でもなく、
ラベンダーです。

今日は久しぶりのオフで、
ゆっくり起きました。

今日は自分のメンテナンス・デイと決めました。

そして、お風呂にお湯をはって、
ラベンダーのアロマオイルを５，６滴たらして、
アロマ風呂のできあがり。

ゆっくり湯船につかると
ラベンダーの香りがお風呂一杯に広がって
めちゃリラックス。

ラベンダーはアロマではベタですが、
大好きな香りです。

ローズウッドと混ぜるのも好きやな。。

その後、毛穴から汚れを吸い出す
Herbalifeの緑のパック。

洗い流すとすっかり肌がツルツルになりました。

綺Ｑサプリ．ＮＥＴ | ダイエットサポートサイト

応援ありがとうございます(^-^)

My Father's Eyes / Eric Clapton

サイモン・クライミーに影響を受けまくったEric Claptonの
『Pilgrim』の１曲目として収録され、
シングルカットもされた"My Father's Eyes"。

実は"Tears in Heaven"と同時に作られた曲で、
1992年のツアーでもすでに演奏されてました。

その時はロック・バージョンで、
ぼくはその時の音源を海賊版で聴いてたので、
『Pilgrim』でリズムがレゲエになって、
正直、違和感を覚えてました。

なによりも、92年のライブ音源のEricのギターの音が
これ以上ないってくらい素晴らしい、
フェンダー・レースセンサー・ピックアップと
ソルダノ・スーパーリードの組み合わせの音なんです。

このナチュラルオーヴァー・ドライブは最高です。

その音源、YouTubeにアップされてたので、
ぜひ聴いてみてくださいね。

2009.10.16 梅谷陽子＠神戸三宮VARIT.

金曜日、１９時半から友人と
韓国料理の「コチュコチュ」に行って
その後で陽子さんの出番だけ見るつもりだったんですが、
友人が大幅に遅れる、ということで、
ほぼオープンからライブを見ることができました。

１曲目は新しいＣＤ『ゆめ恋Missing』から
「ゆずれないもの」。

「自分のために嘘をつくと　どうしてこんなに胸が痛いの
　大切な人のために嘘をつくと痛くないの」
という２番の入りの歌詞が好きです。

「大切なものを守るフリをして　自分の幸せ、選んでたのかな
　誰かの幸せの後ろで誰か泣いているのかな？」

自分のことを言ってるようで、心が痛い。

人は生きているだけで誰かを傷つけてしまうし、
どんなに良いことをしても誰かに批判されるけど、

それでも、そのことを自覚しながら
一生懸命働いて、一生懸命生きて、一生懸命楽しんで、
みんないっしょに幸せになれたらいいですね。

『ゆめ恋Missing』のＣＤ、自分の分は買いましたが、
お世話になっている方にプレゼントするために
もう１枚買って帰りました。

追伸
「ゆめ恋Missing」のプロモーション・ビデオのストーリーは
やられたって感じですね。
もうすぐYouTubeで見られるのと、サンテレビでも流れるそうです。

男前豆腐店の男の３連チャン

あちこちで美味しいと話題になっていて
かねてから気になってた男前豆腐店。

「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」などの
ユニークなネーミングと
独特のストーリー性。

クチコミを作り出すマーケティングなんだろうか。

ただ、「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」も
ひとりで食べるには少し大きくて
買うのをちゅうちょしてたが、

先日マックスバリュの食品売り場をうろうろしていたら、
「男の３連チャン」なる小分けの３パックになったものを
見つけた。

値段も１５０円ぐらいだったので即買い。

マックスバリュのＰＢ商品の
丸大豆醤油をつけて召し上がってみた。

確かに普通のパック豆腐とくらべると
豆の味がしっかりする。

ぼくは豆乳も調製豆乳より未調整豆乳の
大豆のダイレクトな味が好きなので、
この豆腐はなかなか良い。

また食べてみたい気になった。
大豆プロテインはカラダにもいいしね。

ところで、男前豆腐店はたくさんの豆腐のラインナップを
出してるようだが、どこか味や食感をくわしく書いた
サイトとかないのでしょうか。

あったら教えてください。

丸大食品旨味工房ビーフカレー辛口

もちろん、食べに行ったわけじゃありません。

昨日の晩ご飯です(^_^;)

冷凍してあるご飯２杯分を
電子レンジで解凍してカレー皿にいれ、
「丸大食品旨味工房ビーフカレー辛口」を
かけてラップをする。

そして、そのまま電子レンジで２分、
おいしいカレーライスのできあがり。。。

意外とスパイスがきいて、いける辛さ。

さすがに、インド料理屋のカレーには
かすりもしませんが。。。

４人前で３００円ぐらいだったので、
そんなもんでしょう。

栄養的にはほめられたもんじゃありませんが。。。

新世界もつ鍋屋直営梅田店

もつ鍋屋の新世界梅田店に
行って来ました。

お初天神です。

初めて行ったお店ですが、
さっぱりしておいしかった(^-^)/

ビールを2杯と
お店のおねえさんに
日本酒の甘いやつとリクエストして
緑川をいただきました。

おいしかった～♪

追伸
しめにうどんを食べて、
さらに雑炊も食べて、
それでも体重は変わらず(^-^)

ダイエットスクール

の場所を探しに、
地元の公民館を原チャでめぐりました。

野口公民館
尾上公民館
加古川公民館

の順番で。

近くて新しい尾上公民館と
加古川駅から比較的近い加古川公民館が
よさげな感じです。

はやく曜日と時間を決めないとな～

たまにはいいかな？

ふだん、土曜日は
朝から大阪に出ることが多いのですが、
今日は久しぶりの土曜日のOFFです。

行きたいところもあったのですが、
子供が組み上がっていた
ジグソーパズルをぐちゃぐちゃにした
ってことで、

「Help! I need somebody～♪」

ということで、ジグソーパズルにつきあいました。

ぐちゃぐちゃになってたのは
２割ぐらいやったけど、
なかなか時間がかかりました。

でも、楽しかった～

まぁ、こういう時間ってなかなかとれないし、
感謝やね～!(^^)!

ダイエットと運動

食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない！

なぜなのでしょうか。

いくら、「食べて　痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。

これまで、あまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットといって運動をはじめても挫折するのは当たり前です。

自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVDを見ながら簡単にエクササイズができるようです。

ＤＶＤによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。

継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。

実は、体重計に毎日乗る。

これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。

微妙な身体の変化を知る事。

体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。

そうすれば一定した、体重がまずは保てるからです。

それをした事で何キロの差も出ないのです。

簡単な減量方法

カロリー計算とダイエット

私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができます。

カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。

私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。

大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。

そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。

一日３食お肉だったら？

それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。

毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。

毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。

甘いものが食べたいときは、食べて平気なのです。

夕食のご飯を減らせば、同じ事です。

ただ、やみ雲に減らしてはいけません。

ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。

自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。

簡単ダイエット

ダイエットとリバウンド

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。

ココロとカラダのバランスが変化して、カラダに変調が起きて自分でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。

これがリバウンドです。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。

「食べる」と言う事は、恐怖ではなく、楽しい事なのです。

仲の良いお友達とたのしく食事。

お酒を飲むのも良いものです。

本来楽しいはずの食事を無くしてしまっては、ダイエットの意味がありません。

「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をする。

そうすることで、本来の素敵なプロポーションや憧れていた洋服が待っていると思うのです。

無理は禁物です。

ストレスをかけないようにマイペースが大切です。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

情報が氾濫しているダイエット業界ですが、いろんな情報に惑わされず、マイペースで自分の体に合った「ダイエット方法」を見つけましょう。

内側から、綺麗になる。

食べて痩せるそこは本当の「美」があるのです。

今日のランキングは？

FPN（ビジネスニュースコミュニティ）投稿集
ビジネスニュースコミュニティ『FPN』（Future Planning Network）に僕が投稿した
コラムをご紹介します。
私の夢！

ビリーズブートキャンプは最強のダイエット？！

こないだ心斎橋ロフトでアロマとか健康器具のコーナーを
ぶらぶらしながら人を待っていたら、
『ビリーズブートキャンプ』の上映？をしていた。

黒人のいかついお兄さんが、所狭しと踊っている。
「どうだ～、腹筋が火を吹いてきただろ～！」ばりだ。（笑）

『ビリーズブートキャンプ』は、ショップ・ジャパンの
超人気ダイエット・プログラム。
これ見たら買いそうになるよね。

もともとアメリカの軍隊でおこなわれていた短期間で体を絞りこむための集中トレーニング方法。アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも気軽にできるよう独自に開発したエクササイズが、この「ビリーズブートキャンプ」です。

だそうです。

映像を見てると、その運動量が半端じゃない！
しかもそれを毎日１時間もやるんだから、
そりゃあんた、やればやせるでしょ！って感じ。

７日間で集中エクササイズ
１週間で５kg以上絞らなきゃいけない…
短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、７日間集中ダイエットプログラム「ビリーズ・ブートキャンプ」です。

DVD（ビデオ）に収録されているエクササイズは自宅でおこなえるものばかり。初心者から上級者までどなたでも、女性でも気軽におこなえます。大切なことは、とにかく始めること！

予約殺到！ビリーのエクササイズプログラム
ビリー・ブランクスは、ハリウッドスター、アスリート、数多くのセレブを指導するトレーナー。

これまでエクササイズビデオを１千万本以上も売上げ、アメリカフィットネス界のカリスマと言われるスーパースター！彼のブートキャンプ・クラスは人気があって予約がとれないほど。その人気エクササイズプログラムから、７日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録しました。

確かに、「大切なことは、とにかく始めること！」って言うのは、
まさにその通りですね。

いくら考えていても、やってみないとわからないことの方が多い。

僕も、決断を先延ばしにして良かったことはほとんどなかった。

ただ、ダイエットについて言うと、
これだけの激しい運動を毎日１時間、７日連続でやるのは
そうとう根性がいりますね。

僕にはちょっと無理かなぁ。。。

ちなみに、僕も実は最近、体をしぼっている。
夏前だってのももちろんあるけど、
ここんとこ会社の方が以上に忙しくなって、
帰るのがめちゃくちゃ遅くなった。

そうすると、なんやかんや言って食べてしまう。

コントロールは簡単にできるから、大幅に増えたりはしないけど、
気づいたら３ｋｇぐら増えてた。

だから、ダイエットして約３週間でほとんど戻りました！
肌の調子もすごくいいです。

今日のランキングは？

FPN（ビジネスニュースコミュニティ）投稿集
ビジネスニュースコミュニティ『FPN』（Future Planning Network）に僕が投稿した
コラムをご紹介します。
私の夢！

知ってることとやってること、在宅ビジネスと意識の力

知ってることとやってること、在宅ビジネスと意識の力

「いくら知ってても、やっていなかったら知ってるって言えない。
ほんとに知ってる人は『やってます。』って言うよ。

私の師匠がよく言ってる言葉だ。

これを聞くと「ぎくっ！」とする方が多いかもしれない。
もちろん、私もそのひとり。

在宅ビジネスにももちろん、
ベーシック中のベーシック、「定石」とも言えることがあって、
その内容はそれこそ何度も何度も教えてもらったことだ。

そして、「知ってる」と思っているにもかかわらず、
実際にはできておらず、
最近になって、「ちょっとできるようになったかなぁ。。。」思うときに、

「あぁ、そういえばあの時教えてもらってた。」
「いつも言ってくれてたのに。。。」

ということがよくある。

それがタイミングだって言葉で片づけるのは簡単かもしれないが、
やはり、できていなかった、やっていなかった、
そして、聞いていなかったってことを
直視いけないと思う。

最近は、以前に比べると、いろいろなことが徐々にできるようになってきたと
感じることが多い。

まだまだって言われるかもしれないが。。。

それでも、確実に以前の自分よりは進化していると思う。

それはすべて、意識を正しい方向に導いてくれている
師匠たちの存在、
自分を助けてくれる方たちの存在、
仲間たちの存在、そして、お客様の存在。

それに加えて、「変わりたい！」ていう欲求
「変わらないとヤバイ！」っていう欲求、
そして、「できなくて悔しい！！」て気持ち、

それらすべてが混ざり合って起こっていることだと思う。

周りの方からはどう思われるかは分からないが、
自分ではほんの少し分かってきたような気がするし、
波が来ているのも感じる。

この波を逃さずに、もっと成長して、そして捉えて行きたい。

今日のランキングは？

FPN（ビジネスニュースコミュニティ）投稿集
ビジネスニュースコミュニティ『FPN』（Future Planning Network）に僕が投稿した
コラムをご紹介します。
私の夢！